●Mengurangkan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, osteoporosis, diabetes, kanser dan obesiti.
●Menjaga sendi-sendi, tendon dan ligamen anjal, supaya memudahkan pergerakan.
●Menguatkan tulang dan otot.
●Membantu kebolehan menjalankan aktiviti harian dan mencegah kejatuhan, sekiranya anda seorang dewasa tua.
●Mengurangkan beberapa kesan penuaan.
●Membantu mengurangkan ketegangan dan kegelisahan.
●Menambahbaikan kesihatan mental dan mood.
●Meningkatkan tenaga dan ketahanan.
●Membantu anda tidur dengan baik
●Mengurangkan berat badan
●Membantu kita mengawal berat badan dan mencegah obesiti
Nah..banyak sekali faedah melakukan aktiviti fizikal..😊😊😊
No comments:
Post a Comment