Faktor yang mempengaruhi tekanan darah:
●Garam / natrium
●Berat badan
■Garam / Natrium
♡Garam yang berlebihan boleh meningkatkan tekanan darah.
♡Elakkan daripada mengambil garam melebihi 6 gm dalam sehari. (bersamaan 2 gm natrium atau 1 sudu teh dalam sehari)
♢Setiap makanan mengandungi kandungan garam yang berbeza.
■Penurunan Berat Badan - Kekal Sihat Dan Cergas
Penurunan berat badan terbukti dapat menurunkan tekanan darah bagi individu yang berlebihan berat badan.
Anda perlu mengawal pengambilan makanan anda berdasarkan Panduan Pemakanan Untuk Penurunan Berat Badan. Lakukan senaman secara teratur
No comments:
Post a Comment