- Lakukan regangan beberapa minit sebelum dan selepas tidur.
- Berdiri semasa menjawab panggilan telefon.
- Lakukan regangan semasa menonton iklan TV.
- Berjalanlah untuk menukar rancangan TV sebagai ganti alat kawalan jauh.
- Cuba berjalan cepat semasa menanti temujanji harian anda.
- Semasa berkebun, gunakan alat-alat yang manual sebagai ganti alat-alat elektrikal.
- Letak kereta anda jauh dari destinasi atau turun dari bas di perhentian yang lebih jauh dan nikmatilah keseronokan berjalan kaki.
- Gunakan tangga dengan lebih kerap berbanding menggunakan lift.
Friday, 27 February 2015
PANDUAN KEKAL AKTIF
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment